生活習慣病予防とメタボリック対策

飽食の時代に生まれた現代人にとって、メタボリック対策は早急な課題となっています。メタボリックと判断される人の割合を調査した結果、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームか、メタボリック予備群と驚きの結果が出ています。
メタボリック対策は日常生活の中で行うものです。メタボリックシンドロームが生活習慣病に密接な関係があるのもうなずけます。メタボリックシンドロームと診断される前に、毎日とは行かなくとも、週に数回の適度な運動や、日々の食生活に気をつけること、お腹周りに過度に脂肪がつかないように気を配ることも大切です。メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防・対策は、まず意識を変えること、そして意識をすることから始まります。
自分は健康である、メタボリックシンドロームなど自分には関係ない、メタボリック対策など必要が無いという思い込みが、生活習慣病にまで発展する最大の原因となります。まずはメタボリックシンドロームにならないと強く意識することがメタボリック対策の第一歩です。
年に一度の健康診断や、メタボリックシンドロームの自覚があるのであれば、CTスキャンなどで内臓脂肪量測定を行ってみることも大切です。