生活習慣病予防とメタボリック対策

メタボリック対策を行う以前に、まずは自分がメタボリックシンドロームであるかどうかをチェックする必要があります。メタボリックシンドロームのチェック方法はどうすれば良いのでしょう。メタボリックシンドロームは、おへその高さの腹囲と血液中の脂質・空腹時血糖・血圧の値が判断基準となります。
まずは個人でも簡単に出来るメタボリックシンドロームのチェックポイントです。メタボリックシンドロームの判断となる数値は、おへその高さの腹囲が『男性で85cm以上』、『女性で90cm以上』であることです。この数値は内臓脂肪面積100平方cm以上に相当します。これらの数値を超えている場合は、メタボリックシンドロームである可能性が非常に高くなります。まず腹囲を測り、メタボリックシンドロームの条件に当てはまる場合は、続いて病院での検査となります。この腹囲（ウエストサイズ）も確実なものではないので、病院でCTスキャンなどで内臓脂肪量測定をしてもらうことをお勧めします。
メタボリックシンドロームの判断となる具体的数値は、ウエストサイズに加えて（１）『脂質が中性脂肪150mg/dL以上』もしくは『HDLコレステロール40mg/dL未満』、（２）『空腹時血糖が110mg/dL以上』、（３）『収縮時血圧が130mmHg以上』または『拡張期血圧が85mmHg以上』という条件が上げられ、（１）〜（３）の内２つ以上が当てはまる場合はメタボリックシンドロームと診断されます。
メタボリックシンドロームと言う言葉は最近になって良く耳にすることが多くなりましたが、定義されたのは数年前です。日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本動脈硬化学会・日本血栓止血学会・日本高血圧学会・日本腎臓病学会・日本循環器学会・日本内科学会という8つの学会が上記のようなメタボリックシンドロームの診断基準をまとめ、2005年に公表されました。