生活習慣病予防とメタボリック対策

痛風は「ぜいたく病」とも言われたように、美食や大酒が関係した病気でした。昔は毎晩のようにぜいたくをした上流階級の人がかかる特別な病気だと考えられていましたが、食の欧米化により、痛風は生活習慣病の一つとして変わっていきました。
痛風の原因は、やはり食べ過ぎによる肥満や、お酒の飲みすぎがあげられます。また痛風は男性に圧倒的に多く起こるという統計があります。痛風は肥満の改善で尿酸値を下げることができるので、改善にむかいます。食事制限を行い、摂取カロリーを押さえることが大切です。そして尿酸値を上げると言われるプリン体という成分の摂取を控えましょう。プリン体が多いとされる食品は、ホルモンなどの内臓類、肉類、いわし、などがあります。これらに関しては痛風の症状が現れている時には極力口にしないようにした方が良いでしょう。
痛風の症状を出さないためは尿を排泄することも大切です。水分を1日2L程度のとるようにすると効果的です。だからといって、ビールは他のアルコール類と比べても、プリン体を多く含んでいるので我慢するようにしてください。
尿酸は腎臓から尿として排出されます。つまり痛風にならずとも高尿酸血症になると腎臓にも負担がかかることになります。尿酸結晶は腎臓の中にたまってしまうこともあり、腎障害を起こしてしまうこともあります。腎障害に気付かずにいると腎不全や尿毒症を起こし、最悪の場合死に至ることもあります。また、高尿酸血症の人が、高血圧・糖尿病・高脂血症などの合併症を起こしていることも多いので、同じく注意が必要です。